Studie: Du kan inte motionera dig ner i vikt
04 dec, 2015
Det räcker inte med enbart träning om du vill tappa överskottskilon, visar en ny studie. Kosten är änne viktigare.
Annons
Träning har många hälsofördelar, som att den minskar risken för vissa sjukdomar och förbättrar humöret. Men i motsats till den allmänna uppfattningen hjälper inte motion dig att gå ner i vikt, enligt två forskare från Loyola University i USA.
Om du ökar din fysiska aktivitet blir nämligen din aptit större, och du kompenserar då genom att äta mer mat. Kalorikontroll förblir alltså nyckeln till att gå ner eller hålla vikten, alldeles oavsett om du är fysiskt aktiv.
– Det finns bara ett effektivt sätt att gå ner i vikt och det är att äta färre kalorier, skriver forskarna i sin rapport.
Vill du få koll på kalorierna i din mat? Ta hjälp av MåBra:s interaktiva kaloritabell!
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
AV: Erik Olkiewicz
BILD: Thinkstock
Läs mer:
Annons