Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur
En timmes tupplur mitt på dagen kan sänka det systoliska blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck, visar en grekisk studie. Det systoliska blodtrycket är den högre siffran vid en blodtrycksmätning och mäter av det tryck på artärerna som uppstår då hjärtat pumpar blod.
I genomsnitt sänktes blodtrycket med 5 procent under resten av dagen efter en tupplur vid lunchtid. Studien involverade 386 män och kvinnor med högt blodtryck och utfördes vid Asklepielon Voula-sjukhuset.
Läs mer: 10 sätt att sänka blodtrycket på naturlig väg
Trots att effekten var ganska liten är den betydelsefull, menar forskarna, då även en måttlig sänkning av blodtrycket kan minska risken för hjärtattack och stroke.
Behöver du en ytterligare anledning att sova på lunchrasten? En annan färsk studie visar att tupplurar ökar produktiviteten på jobbet!
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock
LÄS MER: