Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur

En timmes tupplur mitt på dagen kan sänka det systoliska blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck, visar en grekisk studie. Det systoliska blodtrycket är den högre siffran vid en blodtrycksmätning och mäter av det tryck på artärerna som uppstår då hjärtat pumpar blod.

 

I genomsnitt sänktes blodtrycket med 5 procent under resten av dagen efter en tupplur vid lunchtid. Studien involverade 386 män och kvinnor med högt blodtryck och utfördes vid Asklepielon Voula-sjukhuset.

Läs mer: 10 sätt att sänka blodtrycket på naturlig väg

Trots att effekten var ganska liten är den betydelsefull, menar forskarna, då även en måttlig sänkning av blodtrycket kan minska risken för hjärtattack och stroke.

Behöver du en ytterligare anledning att sova på lunchrasten? En annan färsk studie visar att tupplurar ökar produktiviteten på jobbet!

 

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Så ska du äta för att sänka blodtrycket

Högt blodtryck? Vad du äter kan ha stor betydelse!

Kan man sänka blodtrycket med hjälp av mat? undrar en MåBra-läsare. Så här svarar vår nutritionist Anki Sundin.

Läs mer: Så ska du äta för att sänka blodtrycket

 

Lägg dig tidigare på kvällen – och bli lyckligare

Personer som somnar tidigare på kvällarna har lättare att mota bort oroliga tankar på dagarna.

Personer som stannar uppe sent på nätterna har mer problem med oro och negativa tankar på dagarna, visar amerikansk forskning.

Läs mer: Lägg dig tidigare på kvällen – och bli lyckligare

 

Utvald läsning