Nya tallriksmodellen: Så ska DU äta

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

I dag har Livsmedelsverket lanserat en ny tallriksmodell – och den är anpassad utifrån hur mycket du rör dig. Den nya versionen kommer nämligen i två varianter, en för den som tränar och en för den som är mer stillasittande. Den som rör sig mindre har helt enkelt ett mindre behov av energi.

Den största skillnaden ligger i hur mycket kolhydrater man ska stoppa i sig. Livsmedelsverket menar att ett sätt att dra ner på energi är att minska på mängden potatis, pasta, bröd och gryn – och i stället äta mer grönsaker och rotfrukter.

Precis som i den klassiska tallriksmodellen är den nya uppdelad i tre delar: kött/fisk/ägg/baljväxter, grönsaker/rotfrukter samt pasta/bröd/gryner.

Så ser de nya varianterna av tallriksmodellen ut nu:

Tallriksmodellen för dig som tränar.
Tallriksmodellen för dig som inte tränar.

Källa: Livsmedelsverket

Redaktionens tips
Dela på: