"Jag vet inte hur mycket jag ska äta..."

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ekvationen är enkel: för att gå ner i vikt ska du äta färre kalorier än du gör av med. Och om du vill gå upp i vikt är det naturligtvis det motsatta. Men hur vet man egentligen hur mycket man ska äta – och hur många kalorier man gör av med? Vår viktcoach Marie Tegnér vet mer (klicka på den rosa länken): https://viktcoachen.mabra.com/181/

För att hålla extra koll på hur många kalorier du stoppar i dig och gör av med kan du ta hjälp av vår motions- och kaloritabell. De hittar du här:

Kaloritabell: http://mabra.com/hall-koll-pa-maten-med-var-kaloritabell/

Motionstabell: http://mabra.com/motionstabell-sa-mycket-forbranner-du/

Mer innehåll från MåBra
Dela på: