Här är Dukan Diets 100 tillåtna livsmedel

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

I Dukan Diet får man äta obegränsat av 100 olika livsmedel. Här är de:

Kött

1. Biff

2. oxfilé

3. utskuren biff

4. Rostbiff

5. Rostas

6. Oxtunga

7. Bresaola, lufttorkad/vindtorkad biff

8. kalvsnitzel

9. kalvkotelett

10. Njure

11. Kalvlever

12. kokt skinka

13. kokt kyckling

14. bacon med låg fetthalt

15. Viltkött (rådjur, fasan, rapphöna, hare, ripa)

16. Kanin/hare

Fisk

17. Aborre

18. Torsk (färsk)

19. Krabstix (surimi)

20. Bergtunga

21. Sjötunga

22. Mulle

23. Kolja

24. Kummel

25. Hälleflundra

26. Sill

27. Makrill

28. Marulk

29. Rödspätta

30. Pollock/Sej

31. Regnbågsforell/regnbågslax

32. Rödmulle

33. Lax

34. Rökt Lax

35. Sardiner

36. Havsruda

37. Rocka

38. Svärdfisk

39. Tonfisk

40. Piggvar

41. Vitling

42. Fiskrom (torsk, lax, sill)

Skaldjur

43. Bläckfisk

44. Musslor

45. Hjärtmusslor

46. Krabba

47. Kräftor

48. Havskräfta

49. Hummer

50. Medelhavskräfta

51. Blåmusslor

52. Ostron

53. Räkor

54. Kammussla

55. Jätteräkor

56. Sjösnäcka

Fågel

57. Kyckling

58. Ungkyckling

59. Kycklinglever

60. Pärlhöna

61. Struts

62. Duva

63. Vaktel

64. Kalkon

Ägg

65. Hönsägg

66. Vaktelägg

Light-mejeriprodukter
67. Keso

68. Färskost

69. Grekisk yoghurt

70. Kvarg/Yoghurt (osötat eller smaksatt med sötningsmedel)

71. Lättmjölk

Vegetabiliska proteiner

72. Tofu

Grönsaker

73. Kronärtskocka

74. Sparris

75. Aubergine

76. Rödbeta

77. Broccoli

78. Kål (alla typer)

79. Morot

80. Selleri/Rotselleri

81. Sallad

82. Zuccini

83. Gurka

84. Fänkål

85. Bönor/sockerärter

86. Purjolök

87. Svamp

88. Lök

89. Palmhjärta

90. Paprika

91. Pumpa/squash

92. Rädisa

93. Rabarber

94. Sallad

95. Soyabönor

96. Spenat

97. Kålrot

98. Mangold

99. Tomat

100. Rovor

Läs mer:
Hanna: Så gick jag ner 5 kg med Dukan Diet
Här är svaren på era frågor om Dukan Diet!
”Nya trenddieten Dukan Diet – är den farlig”?
Ny Dukan-succé: 5 kg ner på 10 dagar för Mirjam
Ställ dina frågor om Dukan Diet till blogg-Mirjam!

Dela på: