Håll koll på julmaten med vår smarta kaloritabell!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

GODIS/DESSERT

Knäck, 1 st, 51 kcal

Kola, 1 st, 36 kcal

Aladdinask, 500 g, 2 750 kcal, 1 bit, 44 kcal

Skumtomte, 10 g, 33 kcal

Ris à la Malta, 1 dl, 200 kcal

Pepparkakor, 5 g, 23 kcal/st

Saffransbullar, 65 g, 207 kcal/st

Marsipanlängd, 1 skiva 20 g, 90 kcal

Clementin, 1 st, 23 kcal

FISK, SKALDJUR

Sill i klart spad, 1 bit, 38 kcal

Sill i tjockare sås, t ex senapssill, 1 bit, 66 kcal

Sillsallad, ½ dl, 55 kcal

Gravlax, 1 skiva 25 g, 45 kcal

Rökt lax, 1 skiva 25 g, 53 kcal

Lutfisk, 1 dl, 50 kcal

Rökt ål, 1 bit, 40 g, 140 kcal

Janssons frestelse, 100 g, 150 kcal

Skaldjurspaté, 100 g, 150 kcal

KÖTT & ÄGG

Julskinka 1 skiva, 40 g, 48 kcal

Revbensspjäll, 1 bit 50 g, 145 kcal

Kalkon, 1 skiva stekt, 40 g, 50 kcal

Julköttbullar, 1 st, 13 g, 30 kcal

Julkorv, 1 bit 50 g, 130 kcal

Prinskorv, 1 st, 25 g, 60 kcal

Julsylta, 1 skiva, 40 g, 50 kcal

Pressylta, 1 tunn skiva 15 g, 45 kcal

Lantpaté, 1 skiva 80 g, 325 kcal

Leverpastej, 24 %, 1 skiva 15 g, 40 kcal

Ägghalva 45 kcal

GRÖNSAKER, ROTFRUKTER, GRYN

Rödkålssallad, hemlagad med dressing 1,5 dl, 50 kcal

Rödbetssallad, färdigköpt 1 port 100 g, 300 kcal

Rödkål, brunkål, 1 dl, 65 kcal

Potatis, 1 st 80 g, 70 kcal

Risgrynsgröt, 1 dl, 95 kcal

TILLBEHÖR

Hovmästarsås, 1 msk, 83 kcal

Béchamelsås, ½ dl, 63 kcal

Majonnäs, 1 msk, 108 kcal

Lättmajonnäs, 1 msk, 49 kcal

Cheddarost, 30 %, 1 skiva, 40 kcal

Edamerost, 23 % 1 skiva, 32 kcal

Västanost, 10 % 1 skiva, 23 kcal

Julknäcke, 1 bit 13 g, 51 kcal

Julvört, 1 skiva 35 g, 94 kcal

DRYCK

Julöl, 3,5 % 1 dl, 38 kcal

Lätt julöl, 2,8 % 1 dl, 29 kcal

Starköl, 5,6 % 1 dl, 47 kcal

Julmust, 1 dl, 40 kcal

Julmust light, 1 dl, 1 kcal

Snaps, 4 cl, 92 kcal

Glögg, 21 % 1 dl, 178 kcal*

Glögg, 10 %, 1 dl, 125 kcal*

Glögg, alkoholfri, 1 dl, 98 kcal*

Vin, 12 % 1 dl, 72 kcal

Cider, 1 % 1 dl, 47 kcal

Cider light, 1 dl, 15 kcal

Cider, 4,5 % 1 dl, 69 kcal

*Har du mandlar (1 msk = 43 kcal) och russin (1 msk = 31 kcal) i glöggen tillkommer totalt 74 kalorier för en matsked av vardera.

Psst! Fler kaloriberäknade livsmedel hittar du i vår smarta kaloritabell!

LÄS MER:

Smalbaka julens godsaker – 23 smarriga recept!

Något av det bästa med julen: allt smarrigt julgodis!

Adventssäsongen behöver inte vara en enda lång fett- och sockerfrossa – här är MåBra:s goda och smala recept på julgodis! Du kommer inte att sakna de extra kalorierna…

Läs mer: Smalbaka julens godsaker – 23 smarriga recept!

 

Frisk och slank med julens kryddiga smaker!

kanel-anis

De inte bara doftar och smakar gott och skapar julstämning – de har även massor av hälsosamma egenskaper. Så ät och njut!

Läs mer: Frisk och slank med julens kryddiga smaker!

Mer innehåll från MåBra
Dela på: