Forskare: Här är maten som mättar bäst

Bönor mättar bäst.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Vilken mat mättar bäst – egentligen?

Proteiner mättar bra – men de gamla hederliga animaliska proteinkällorna har fått en vegetarisk motståndare som visat sig mätta ännu bättre.

Det är en studie från Köpenhamns universitet som visar att måltider baserade på gröna proteinkällor som bönor och linser håller oss mätta längre, jämfört med fläsk – eller kalvkött. I studien såg man att de som ätit just dessa proteinkällor fick i sig 12 procent färre kalorier än köttätarna vid nästa måltid. Det här är bra för både vikten och miljön, anser forskarna.

Läs mer: Maten som gör att du tappar kilon – utan hunger

 

Lista: Maten som mättar bäst per kalori

5:2 mat

Läs också: Lista: Maten som mättar bäst per kalori

 

 

Dela på: