Få ett friskare hjärta med exotiska frukter
Dadlar och granatäpplen är båda fulla med nyttigheter, men en ny studie visar att om vi får i oss de båda frukterna samtidigt blir effekten större än om vi hade ätit dem separat.
Ett halvt glas granatäppeljuice och en handfull dadlar om dagen ger ett bra skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, enligt forskare vid Technion-Israel Institute of Technology.
Frukterna innehåller olika typer av antioxidanter som tillsammans förbättrar kroppens kolesterolvärden och förebygger åderförkalkning, ett tillstånd som kan leda till blodpropp och andra hjärtproblem. Allra helst ska även dadlarnas kärnor malas ner och ätas, men vi får också ett bra skydd av att äta endast frukten.
Både dadlar och granatäpplen är populära frukter som används flitigt i svensk matlagning, trots att de odlas främst i Mellanöstern och Asien. Granatäpplen ger en frisk och fräsch smak till sallader, medan torkade dadlar är populära i müsli och bakning. Dadelbollar, som är ett nyttigare alternativ till chokladbollar, är ett populärt recept i MåBra:s stora receptbank.
Här hittar du fler recept:
Ädelomelett med granatäpple
Getostpajer med oliver och granatäpple
Dadelbollar med kardemumma och kanel
Dinkelgröt med dadlar
Fruktchoko
Nyttig chokladmousse
LÄS MER:
10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg
Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg
Knepen som gör dig 10 år yngre
Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!
Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre