Bästa listan: Kalorikoll på maten i sommar!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Det finns massor av nyttigheter att äta i sommar – men se upp för kalorifällorna. Här är listan som ger dig stenkoll på sommarkalorierna!

På grillen:

Revbensspjäll, 100 gram: 291 kalorier

Fläskkarré, 125 gram: 214 kcal

Entrecote, 125 gram: 206 kcal

Kycklingfilé, 125 gram: 150 kcal

Fläskfilé 125 gram:133 kcal

Lammkotlett, 125 gram: 129 kcal

Hamburgare, 60 gram: 50 kcal

Grillkorv, 50 gram, 111 kcal

Majskolv, 120 gram: 144 kcal

Tillbehör:

Pommes frites, tillagad i ugn, 150 gram: 314 kcal

Bakad potatis, cirka 300 gram: 255 kcal/st

Potatissallad, 1 dl – 110 gram: 213 kcal

Hamburgerbröd: cirka 153 kalorier/st

Korvbröd: cirka 112 kalorier/st

1 matsked aioli: 99 kcal

1 matsked béarnaisesås: 33 kcal

Färdigmat:

Grekisk sallad, 250gram: 223 kcal

Pastasallad med kött, ex. rostbiff, 250 gram, cirka 480 kcal

Baguette med salami/brieost/soltorkade tomater, 15 gram: cirka 355 kcal

Baguette med rostbiff/potatissallad, 150 gram: cirka 288 kcal

Baguette med skagenröra, 150 gram: 275 kcal

Drycker:

Saft koncentrerad, 1 dl, 192 kcal

Vitt vin halvtorrt, 2 dl: 162 kcal

Rödvin, 2 dl: 144 kcal

Öl 3,5 %, 2dl: 75 kcal

Kolsyrad läsk, 2 dl: 75 kcal

Frukt/Desserter:

Glass 10% fetthalt, 1 dl: cirka 96 kcal

Isglass, 1 dl: 48 kcal

Sorbet, 1 dl: 66 kcal

Smoothie, mixade bär, 200 gram: 127 kcal

Melon, 150 gram: 56 kcal

Jordgubbar, 1 dl, 19 kcal

Mango, 150 gram, 100 kcal

 

Alla siffror är hämtade från MåBra:s kaloritabell.

Dela på: