5 goda och nyttiga frukostrecept!

frukost på bord: bär, honung mm

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Du lär ha hört det förut ”dagens viktigaste mål”. Den stämpeln har frukosten fått eftersom att frukosten är det första målet mat man äter efter flera timmars sömn. Under natten tar kroppen av sina energireserver – vilket gör att man bör fylla på med ny energi när man vaknar.

Recept på nyttiga frukostar

Vilken energi man väljer att fylla på med kan ha stor betydelse för hur mycket ork man kommer att ha resterande timmar på dygnet, eller i alla fall fram till lunch. För att hjälpa till med frukostinspiration har vi därför samlat 5 av våra bästa och nyttigaste frukostrecept!

Nyttig frukost: Egen granola

Att göra eget müsli är både enkel, billigt och nyttigt – men framför allt gott! Välj och vraka bland dina favoritfröer och nötter!

recept på nyttig frukost granola och yoghurt

Receptet på granolan hittar du här!

Här hittar du ytterligare 5 recept: Hemgjord granola – nyttigt, enkelt och gott

Recept på grovgröt

Vill du ha en extra hälsosam gröt ska du byta havregrynen mot en grynblandning, det vill säga en blandning av vete, råg, havre och korn. Tillsätter du dessutom torkad frukt och hackade nötter kommer du att ha extra energi till morgonens tre första möten!

recept nyttig frukostgröt

Receptet på supergröten hittar du här!

Läs även: 5 hälsosamma anledningar att äta äta mer havregryn

Kesoblandning till frukost

Keso kan du blanda med det mesta – frukt, bär, nötter, frön och kryddor! Låt fantasin styra dig till den perfekta frukostskålen!

recept på nyttig frukost med keso

Recept på vår kesoblandning med päron och hallon hittar du här!

Läs även: Forskare: Ät mer ost och öka din fettförbränning

Frukost med proteinrik äggröra

Äggröran måste vara den perfekta helgfrukosten! Den är både full av protein och antioxidanter! Dessutom innehåller ett ägg inga kolhydrater – vilket gör det perfekt för dig som äter en kolhydratfattig kost.

recept på nyttig frukost äggröra

Recept på äggröran hittar du här!

Läs även: Enkla och nyttiga recept med ägg – 10 favoriter

Recept på bananpannkaka

En av MåBra:s populäraste recept är vår underbara bananpannkaka! Det här receptet inkluderar även mandel, apelsin och en klick keso! Mums!

bananpannkakan

Receptet på vår specialbananpannkaka hittar du här!

Läs även: Istället för bananpannkaka: Prova heta bananvåfflan!

Vill du ha mer bra läsning om frukost?

Missa inte: Alltid trött? Ät det här till frukost för att bli piggare!

Redaktionens tips
Dela på: