Uppbrott för inte sällan med sig frustration och sorg. Ofta har vi behov av att förstå, förklara och ha en gemensam bild av vad som hänt. Det är inte alltid möjligt. Man kan göra avsluten lite lättare för sig själv, på egen hand.
1. Har du gjort tillräckligt?
Skriv ner vad du själv har gjort för att försöka komma till ett avslut. Finns det någonting ytterligare du kan göra? Till exempel säga förlåt för någonting eller sätta gränser gentemot den andre.
Skriv ner om det är något du själv skulle behöva ytterligare för att lättare kunna släppa relationen eller konflikten. Är det möjligt eller rimligt att be om det?
3. Sätt punkt
När du tycker att du gjort vad du kan, bestäm dig för att det får stanna här. Även om du känner frustration, stanna här. Du kommer inte längre. Det går kanske inte att reda ut mer, förstå varandra bättre eller bli överens. Att fortsätta gör det ofta alltmer komplicerat och infekterat.
