Dåliga sömnvanor gör att vi äter mer – och sämre mat, enligt en ny svensk studie.
Sömslarv ökar risken för att gå upp i vikt, det visar en studie från Uppsala universitet.
Oförklarligt trött? Här är anledningarna!
Personer som sovit dåligt har nämligen en tendens att ta större portioner än nödvändigt och väljer dessutom gärna mat med mycket kalorier. En enda natts sömbrist räcker för att hjärnan ska spela hungerskänslorna ett spratt, menar forskarna. 16 normalviktiga män ingick i studien, där de fick välja en fri mängd mat bland sju olika maträtter och sex mellanmål. Efter en natt med god sömn åt testdeltagare mat och var mätta och nöjda efter målet. Men när sömnen störts valde de större portioner, med mer kaloririk mat – både före och efter en mättande frukost.
Forskarnas slutsats är att sömbrist gör oss hungriga oavsett hur mätta vi är.
Resultatet av undersökningen har publicerats i tidskriften Psychoeuroendorcinology.
Därför blir vi tjocka – allt om nya viktfällorna
Nya rön: Sjukdomar orsakade av sömnslarv
Svårt att sova? Knep som ger bättre sömn!
Maten du bör undvika innan läggdags
Svårt att sova? Här är apparna som hjälper!
Dålig sömn ökar risken för övervikt
AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock
