Så sänker du ditt blodtryck - med rätt kost

Mycket frukt och grönt kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Genom att förändra dina matvanor kan du sänka ditt blodtryck på bara några veckor. Det menar Frank M Sacks, professor på Harvard i USA, som gått igenom flera studier om kostens påverkan på blodtrycket.

För att sänka blodtrycket ska du äta fiberrik mat bestående av mycket fulkorn, frukt, grönt och fisk och fågel. Du bör undvika rött kött, charkuterier och onyttiga fetter, skriver Aftonbladet.

– Det grova brödet ni har i Sverige är fantastiskt. Men ät inte franskbröd. Ät brunt ris i stället för vitt, säger Frank M Sacks.

– En 60-åring kan få samma låga blodtryck som en 20-åring. Det tar några veckor, säger han till Aftonbladet.

Av Anna Eriksson

 

Utvald läsning