Så sänker du ditt blodtryck - med rätt kost

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Mycket frukt och grönt kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Genom att förändra dina matvanor kan du sänka ditt blodtryck på bara några veckor. Det menar Frank M Sacks, professor på Harvard i USA, som gått igenom flera studier om kostens påverkan på blodtrycket.

För att sänka blodtrycket ska du äta fiberrik mat bestående av mycket fulkorn, frukt, grönt och fisk och fågel. Du bör undvika rött kött, charkuterier och onyttiga fetter, skriver Aftonbladet.

– Det grova brödet ni har i Sverige är fantastiskt. Men ät inte franskbröd. Ät brunt ris i stället för vitt, säger Frank M Sacks.

– En 60-åring kan få samma låga blodtryck som en 20-åring. Det tar några veckor, säger han till Aftonbladet.

Av Anna Eriksson

 

Redaktionens tips
Dela på: