Så påverkas kroppen av musik under träningspassen

Det finns en fysisk förklaring till varför vi så gärna tar på oss hörlurarna när vi tränar. Musiken frigör nämligen smärtstillande ämnen i vårt nervsystem – så kallade opioder. De har väldigt kraftfulla positiva effekter på välbefinnandet och gör att träningen känns mindre ansträngande.

Läs mer: 10 bra anledningar att börja styrketräna

Det kom forskare vid McGill University i Kanada fram till efter att ha blockerat opioderna från att kunna ge effekt hos ett antal testpersoner. Då upplevde de inte samma tillfredställelse av att lyssna på musik under träningen längre.

Läs mer: Så reagerar din kropp på musik

Dessutom vet vi sedan tidigare att musik även hjälper våra kroppar att skapa glädjehormonet dopamin. Så det påverkar säkerligen också njutningen vi upplever av att höra våra favoritlåtar när vi svettas i gymmet!

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

LÄS MER:

7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Löpning förbättrar hälsan både fysiskt och psykiskt. Här är listar vi några av de främsta fördelarna. Så snöra på dig skorna och ge dig ut i spåret!

Läs mer: 7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Läsarfråga: ”Hur mycket behöver jag träna för att gå ner 0,5 kg i veckan?”

Här ger MåBra:s viktcoach Marie Tegnér sina bästa tips på hur du snabbt och effektivt tappar dina överflödskilon!

Läs mer: ”Hur mycket behöver jag träna för att gå ner 0,5 kg i veckan?”

Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

En ny studie visar att rödbetor har gynnsamma effekter för dig som tränar…

Läs mer: Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

Alla kan börja springa! Vår löpningsbloggare Kristina Rosenberg ger dig all inspiration du behöver för att sätta igång.

Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

De 5 vanligaste myterna om löpning

Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.

Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning