Frukterna som kan ge svullen & bråkig mage

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Att frossa i färska frukter känns både nyttigt och lyxigt – men för många kan det innebära bubblig och gasig mage med täta toalettbesök i värsta fall. Anledningen är fruktsockret, fruktos, en typ av kolhydrat som jäser i magen och kan vara svår att processa om du äter för stor mängd.

Personer med uttalad IBS kan känna av detta redan i liten mängd. Vattenmelon, äpplen och päron är kända bovar, likaså honung och torkad frukt.

Läs mer: Allt om frukterna som kan ge dig putmage

Men du kan fortfarande njuta av färska frukter och bär, även om magen är känslig. Bananer, apelsiner, ananas och jordgubbar är bättre alternativ.

Läs mer: Kolhydraterna som ger dig svullen mage

 

Svullen mage? Prova FODMAP!

fodmap-dieten

Har du problem med uppsvälld eller smärtande mage? Det kan vara IBS – och lösningen stavas FODMAP.

Läs mer: IBS-mage? Bli symtomfri med FODMAP

Redaktionens tips
Dela på: