Inflammatoriska sjukdomar kan kopplas till mängder av hälsobesvär. Här är kosten som kan motverka problemen.
Ibland kvarstår en inflammation i kroppen och blir din fiende. Många allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, artrit, depression och alzheimer, har forskarna kopplat till kronisk inflammation. För att bekämpa inflammationen kan du börja inkludera massor av de här anti-inflammatoriska livsmedlen i din kost:
Maten som motverkar inflammation
Tomater
Olivolja
Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål
Nötter som mandlar och valnötter
Fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner
Frukter och bär som jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner
Friskare & smalare med IFD – antiinflammatorisk mat!
IFD, inflammation free diet, baseras på livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper och maximerat näringsinnehåll. Ekologiska grönsaker, kött från gräsbetande djur och vildfångad fisk från kalla vatten står till exempel på plussidan, medan processad mat med transfetter och tomma kalorier bör uteslutas.
