Annons

Annons

Så hittar du motivationen till att tränare oftare

Svårt med motivationen – eller är det tiden som tryter? En ny undersökning visar vad som skulle få oss att träna mer.

Att träna regelbundet är bra för både hälsan, humöret och figuren. Ändå är det många oss som tränar mindre än vad vi skulle vilja göra. Enligt en ny undersökning från Friskis & Svettis skulle 4 av 10 stockholmare vilja träna oftare.

Annons

Så vad är det då som gör att vi inte tränar oftare?

Den främsta faktorn är tidsbrist, enligt undersökningen. Att få mer tid till träning är det vanligaste svaret på frågan ”vad skulle få dig att träna mer?” En lösning skulle vara att få träna på arbetstid, menar 21 procent av de tillfrågade.

Gilla MåBra på Facebook

Läs mer: Smarta knep som ökar träningsmotivationen

”Att hitta en träningsform som passar mig” är ett annat vanligt svar, men även att träna tillsammans med vänner, att få bättre resultat av träningen och att kunna träna till ett lägre pris anges som faktorer som skulle leda till mer träning.

Läs mer: Undvik träningsmissarna som sabbar motivationen

Känner du igen dig i de vanligaste anledningarna till att inte komma iväg och träna? Ta då del av våra tips nedan!

1. ”Jag hinner inte träna” – Lästips: 8 sätt att hitta mer tid för träning

2. ”Jag hittar ingen motionstyp jag gillar” – Lästips: Hitta träningsformen som passar DIG

3. ”Det är för dyrt att träna” – Lästips: Här är de billigaste sätten att bli vältränad

4. ”Det är tråkigt att träna ensam” – Lästips: 7 bra anledningar att träna ihop med en kompis

5. ”Jag får inte tillräckliga resultat av träningen” – Lästips: Knepet som gör din träning ännu mer effektiv, Snabbträningen som bränner fett på 30 minuter och Förbättra dina träningsresultat med rödbetor

 

LÄS MER:

 

Bästa tipsen för att boosta förbränningen:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

Med lite engagemang och kunskap kan du ladda hela tallriken med kost som ger viktraset en knuff i rätt riktning. MåBra visar hur!

Maten som ger fettet en fajt – hela listan! 

Rosmarin är ett exempel på en smakförstärkare som påverkar din ämnesomsättning.

Var inte rädd för att använda kryddor i maten. De kan ge både smak och midjemått en knuff i rätt riktning!

Krydda dig till mer smak – och mindre midja!

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

 

Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

MåBra:s löparbloggare Kristina Rosenberg är utbildad löpcoach och löpledare i Sveriges största träningsgrupp för löpning.

Alla kan börja springa! Vår löpningsbloggare Kristina Rosenberg ger dig all inspiration du behöver för att sätta igång.

Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…