I dagens digitaliserade och många gånger stillasittande arbetsmiljö är det lätt att få problem med nacken. Nackspärr och gamnacke är två exempel på vanliga åkommor. Här har vi på MåBra samlat alla våra artiklar med tips och övningar för hur du kan träna bort din stela nacke och få en bättre hållning!
Har du drabbats av gamnacke? Var lugn – det går att träna bort. – Det går ganska snabbt. Börjar man träna så kan det ta allt ifrån några veckor till några månader innan man märker skillnad, säger fysioterapeuten Clara Borg Viklund. Här delar experterna med sig av sina bästa övningar för att bli av med gamnacken.
