Annons

Annons

Därför ska du ta en tupplur på jobbet

Ingen semester ännu – och segt på kontoret? Ta en powernap och öka produktiviteten!

Känner du dig ofokuserad och trött på jobbet? I så fall är det bättre att ta en tupplur än att hämta en till kopp kaffe.

En powernap kan nämligen boosta produktiviteten på kontoret, visar en ny studie från University of Michigan i USA.

Annons

Efter en kortare stunds sömn blir du dessutom mindre impulsiv och har lättare att hantera tidskrävande arbetsuppgifter som kräver stor koncentration, utan att bli frustrerad.

Läs mer: Så får du ut mest av din tupplur

På universitetet som utförde studien har man tagit fasta på tupplurens positiva effekter och börjat erbjuda sina studenten särskilda powernap-rum, då det anses förbättra studieresultaten.

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!
Sover du lagom länge? Här är testet som avslöjar dig

 

Lägg dig tidigare på kvällen – och bli lyckligare

Personer som somnar tidigare på kvällarna har lättare att mota bort oroliga tankar på dagarna.
Personer som stannar uppe sent på nätterna har mer problem med oro och negativa tankar på dagarna, visar amerikansk forskning.
Läs mer: Lägg dig tidigare på kvällen – och bli lyckligare

 

Sov dig till ett bättre jobb!

Dina sömnvanor påverkar dig både socialt och i arbetslivet.
Vill du ta dig framåt i karriären? Då kanske du behöver se över dina sömnvanor…
Läs mer: Sov dig till ett bättre jobb!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…