Bästa drycken efter träning

Färdiga sport- eller energidrycker behöver inte vara dåliga för dig men egentligen behöver du dem inte. Efter ett hårt träningspass behöver kolhydraterna som ger energi och protein för att reparera slitna muskler, kombinationen av de två håller dig också mätt en längre stund.

Vad bör du dricka efter träning?

Ett glas mager chokladmjölk innehåller förutom protein och kolhydrater också kalcium och fungerar perfekt som återhämtningsdryck. Precis som en fruktsmoothie med lättmjölk, sojamjölk eller grekisk yoghurt i och lite granola på toppen.

Fler tips på mat och dryck i samband med träning!

Läs mer här om vad du bör äta efter träningen.

Hitta din favoritsmoothie i MåBra:s receptbank.

Källa: Women’s Health

AV: Izabella Falck

BILD: Thinkstock