Annons

Annons

Bästa drycken efter träning

I butikerna kryllar de av sportdrycker som lovar både det ena och det andra, men behöver vi verkligen dem för att återhämta oss efter träningen? MåBra har svaret!

Färdiga sport- eller energidrycker behöver inte vara dåliga för dig men egentligen behöver du dem inte. Efter ett hårt träningspass behöver kolhydraterna som ger energi och protein för att reparera slitna muskler, kombinationen av de två håller dig också mätt en längre stund.

Vad ska du dricka?

Ett glas  mager chokladmjölk innehåller förutom protein och kolhydrater också kalcium och fungerar perfekt som återhämtningsdryck. Precis som en fruktsmoothie med lättmjölk, sojamjölk eller grekisk yoghurt i och lite granola på toppen.

Fler tips!

Läs mer här om vad du bör äta efter träningen.

Annons

Hitta din favoritsmoothie i MåBra:s receptbank.

 

Källa: Women’s Health

AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…