Vad kan jag göra åt stela höftböjare?
”Rosalis” ljumskar stramar och gör ont när hon ska ställa sig upp. Nu undrar hon vad hon kan göra åt stela höftböjare?
Sandra Hiort
Sandra Hiort är redaktör på MåBra med huvudfokus på kost & träning. Hon är utbildad journalist med multimedia-inriktning vid Södertörns Högskola. Hon brinner för hälsa och är även utbildad friskvårdskonsult, personlig tränare, kostrådgivare och stresspedagog.
Artiklar av Sandra Hiort
Hittade 712 resultat
Annons
Träna hemma med Leila Söderholm: 4 övningar för hela kroppen
Hoppa i träningskläderna och kör PT:n Leila Söderholms snabba och riktigt effektiva träningspass. Här visar hon hur du ska göra.
Trött på vanliga situps – testa roliga crunches istället
Här visar MåBra:s PT Sandra Hiort en roligare variant på situps, eller crunches. Nu kör vi!
8 enkla övningar för skönare axlar och bättre hållning
Minska stelheten i axlarna med våra enkla övningar. Få bättre hållning och blir mer rörligt – du kan lätt träna dessa hemma.
Annons
Hur gör jag axlarna mindre stela?
Hur blir man av med stelhet i axlarna? Sandra Hiort, MåBra:s expert inom träning, ger tips på övningar för att bli mindre stel.
Vad betyder aktivera magmusklerna?
”Ulla” undrar vad som menas med att aktivera magmusklerna? Sandra Hiort, MåBra:s expert inom träning, reder ut.
7 saker som kan mota och lindra förkylningar – enligt läkare
Vad är egentligen bäst att göra om man känner att en förkylning är på gång? Såhär gör läkarna själv för att mota och lindra. Läs mer
Annons
Guide: Blir du mätt på rätt sorts fett?
Upptäck nya forskningsrön om hälsosamma fetter. Bättre hälsa med smarta fettval - omättade fetter gör skillnaden.
Guidat pass: Varva ner och slappna av med yinyoga
Yinyoga hjälper dig hitta både själslig och kroppslig balans. Testa det här sköna passet och märk hur sinnet och musklerna mjuknar.
Träna hemma – helkroppspass för alla nivåer
Bli starkare, spänstigare, håll motivationen uppe och undvik skador. Här är snabba passet du lätt gör hemma, och anpassar till DIG.
Annons