Annons

Annons

Sover du för lite? Då äter du för mycket!

Dåliga sömnvanor gör att vi äter mer – och sämre mat, enligt en ny svensk studie.

Sugen eller sliten? Känslorna kan ha ett tydligare samband än du tror...

Sömslarv ökar risken för att gå upp i vikt, det visar en studie från Uppsala universitet.

Oförklarligt trött? Här är anledningarna!

Annons

Personer som sovit dåligt har nämligen en tendens att ta större portioner än nödvändigt och väljer dessutom gärna mat med mycket kalorier. En enda natts sömbrist räcker för att hjärnan ska spela hungerskänslorna ett spratt, menar forskarna. 16 normalviktiga män ingick i studien, där de fick välja en fri mängd mat bland sju olika maträtter och sex mellanmål. Efter en natt med god sömn åt testdeltagare mat och var mätta och nöjda efter målet. Men när sömnen störts valde de större portioner, med mer kaloririk mat – både före och efter en mättande frukost.

Gilla MåBra på Facebook

Forskarnas slutsats är att sömbrist gör oss hungriga oavsett hur mätta vi är.

Resultatet av undersökningen har publicerats i tidskriften Psychoeuroendorcinology.

 

Fler artiklar i samma ämne:

Därför blir vi tjocka – allt om nya viktfällorna

Nya rön: Sjukdomar orsakade av sömnslarv

Svårt att sova? Knep som ger bättre sömn!

Maten du bör undvika innan läggdags

Svårt att sova? Här är apparna som hjälper!

Dålig sömn ökar risken för övervikt

 

 

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…