Annons

Annons

Sov bort ditt höga blodsocker

Sömnbesvär kan påverka blodsockernivåerna negativt. Och det behövs inte mycket för att rubba balansen, visar ny forskning.

Sömnen är en viktig må-bra-faktor!

Personer som sover mindre än 6 timmar per natt löper 3 gånger så stor risk att få höga blodsockervärden. Det visar nya studier publicerade i Annals of Epidemiology. Det krävs bara en enda sömnlös natt för att påverka kroppens förmåga att reglera insulin.

Annons

För lite sömn får också andra negativa konsekvenser. I en amerikansk undersökning, där 87 000 personer deltog, var 30 procent av de deltagare som sov för lite också kraftigt överviktiga.

Och studier från Columbia University visar att kvinnor som sover 5 timmar per natt löpte 15 procent större risk att bli överviktiga.

En vuxen person behöver i snitt mellan 7 till 9 timmars sömn per natt.

Hur sover du?

Hur mångar timmar per natt sover du?

Loading ... Loading ...

Källa: Prevention

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…