De kämpar i Svt:s Bästa träningen – uppföljare till Bästa dieten

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

I Svt:s Bästa dieten kunde vi följa fyra par som testade fyra dieter under en månad, för att genomföra en livsstilsförändring. Det blev ett experiment för att se vilken diet som gav bäst resultat, samtidigt som man fick följa parens upplevelse av hur det gick, vad som var största utmaningarna och vad som var lätt att vänja sig vid.

Uppföljaren till Bästa dieten blir Bästa träningen

Nu följer Svt upp programmet men den här gången handlar det om att hitta bästa träningsformen att ägna sig åt, i Bästa träningen. Återigen kommer fyra par att prova sig fram, den här gången med hjälp av fyra olika personliga tränare som coachar paren i sin egen favorit-träningsform. Experimentet pågår den här omgången i åtta veckor.

Paren gör tester före och efter träningen

Innan paren sätter igång kommer paren att få genomgå en hel del prover och tester. Bland annat tittar experter från Gymnastik- och idrottshögskolan, samt en professor i idrottsmedicin, på blodvärde och fysiskt tillstånd. Samma tester görs sedan efter åtta veckor för att se vad som har hänt när de otränade paren har börjat röra på sig. De olika träningsformerna paren kommer testa är kampsport, yoga, löpning och vardagsmotion.

Svt beskriver syftet bakom Bästa träningen

”Fler och fler svenskar har idag hälsofarligt låg kondition. Det är en farlig utveckling som kommer att leda till för tidig död och ohälsa hos många, om inte trenden vänds. Men vad skulle krävas för att ändra på det här? Hur stora förändringar behövs för att förbättra hälsan hos vanliga soffpotatisar? Och vilken är egentligen den bästa träningen? Det ska vi söka svaret på.”

Här är fyra paren som deltar i Bästa träningen

Rebecca och Mikael har svårt att komma igång

Deltagare i Svt:s Bästa träningen

Efter småbarnsåren var över sålde paret villan och har gott om tid för träning. Men träningen blir ändå inte av. De är inte helt synkade när det gäller att komma igång. När den ena vill är den andra mer inställd på att äta bakelser.

Deltagare i Bästa träningen, svt

Rebecca och Mikael testar kampsport som träningsform i Bästa träningen.

Sara och Niklas får inte in träning i livspusslet

Deltagare i Svt:s Bästa träningen

En av dem hatar träning – Sara. Hon har fortfarande mardrömmar från skolgympan som hon inte gillade. Både Sara och Niklas prioriterar också sina karriärer och barnens aktiviteter. De livspusslar som få. Men båda vill vara goda träningsförebilder för sina barn. Så hur ska de få till träningen trots tidsbrist?

Deltagare i Bästa träningen, Svt

Sara och Niklas testar löpning som träningsform i Bästa träningen.

Johan och Therese prioriterar allt annat än träning

Deltagare i Bästa träningen, Svt

Familjen, inklusive de tre barnen, är viktigast! Och så jobb, spontant umgänge och annat förstås. Med dålig sömn på nätterna och mycket att göra så ligger inte träning högst upp på parets prioritetslista. Ändå vore det ändå bra att börja träna … men hur ska då få tid till det?

Deltagare i Bästa träningen, Svt

Johan och Therese testar yoga som träningsform i Bästa träningen.

Edna och Tobias har levt det goda livet – utan träning

Deltagare i Bästa träningen, Svt

Tobias var jujutsutränare när han träffade Edna, som är från Brasilien. De har prioriterat att leva gott, och det goda livet har inte innehållit träning – de har istället fokuserat hårt på livsnjutning. Att promenera har inte ingått i deras dagliga rutiner. De har inte ens promenerat till jobbet som bara ligger en kilometer bort.

Deltagare i Bästa träningen, Svt

Edna och Tobias testar vardagsmotion som träningsform i Bästa träningen.

Coacherna som tränar paren i Bästa träningen är:

Kampsportaren Abbe Joof

Foto: Ulrika Widmark

Kampsportaren Abbe Joof, dubbel VM-medaljör i thaiboxning, jobbar nu som tränare.

Yogacoach Angelica Majoros

Foto: Ulrika Widmark

Yogainstruktör Angelica Majoros, före detta elitskidåkare som nu driver en hot yoga-studio.

Löpcoach i svt:s bästa träningen

Foto: Ulrika Widmark

Löptränaren Peppe Lindholm, löpcoach med mottot att det ska vara härligt och roligt att springa.

Cassandra Spoonberg, vardagstränings-coach i svt:s bästa träningen

Foto: Ulrika Widmark

Vardagsmotion-förespråkaren Cassandra Spoonberg, som jobbar med träning på recept.

Det är förstås individuellt vilken träning som funkar för var och en men kanske kan vi få inspiration till någon ny träningsform genom att se på programmet. Bästa träningen har premiär i Svt Play 3 maj och i Svt 1 7 maj och sänds i tre avsnitt.

Foto: TT & SVT/Ulrika Widmark

LÄS MER:

9 anledningar att springa – Löpcoachen i Bästa träningen tipsar!

Coachen från SVT: Vardagsmotion är bästa träningen!

Experten i Svt:s Bästa träningen: Därför ska du börja yoga

Experten i Svt:s Bästa träningen: Alla kan träna kampsport!

Redaktionens tips
Dela på: