Annons

Annons

Så skyddar fysisk träning dig mot cancer

Om du vill du minska risken för cancer så ska du börja träna i tid…

Kvinnor som tränade minst en timme och 20 minuter i veckan under ungdomsåren löpte 16 procent lägre risk att dö av cancer än de som var mindre fysiskt aktiva, enligt ny en studie från American Association for Cancer Research.

Annons

Det kom forskarna fram till efter att ha studerat uppgifter från 75 000 kvinnor i åldrarna 40 till 70 år. De hade själva fått rapportera om hur de tränade när de var mellan 13 och 19 år. Dessutom tog man deras livsstil som vuxna i beaktande och kontrollerade dödsorsakerna för de som hade avlidit. Då såg man alltså att träning i tonåren minskade risken att dö i cancer.

Gilla MåBra på Facebook

Läs mer: Träningsexpertens bästa övningar – med yoga- eller pilatesboll!

Men även om du inte tränade tillräckligt tidigare i livet så är det inte för sent att börja! Studien visade nämligen även att de som höll sig fysiskt aktiva både i tonåren och som vuxna minskade risken att dö i förtid ännu mer.

Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

Forskarna menar att resultaten är viktiga eftersom de visar hur viktigt det är att hålla igång kroppen med träning som ung för att förebygga sjukdomar och minska risken att dö i förtid.

 

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

6 faktorer som påverkar din risk att få bröstcancer

Din livsstil kan påverka din risk att drabbas av bröstcancer.

Du kan själv minska risken att drabbas av bröstcancer. Här är sex saker som du bör vara extra uppmärksam på.

Läs mer: 6 faktorer som påverkar din risk att få bröstcancer

 

Forskare: Här är drycken som förebygger hudcancer

Drick kaffe om du vill sänka risken för hudcancer.

Solskyddskräm och måttlig solexponering ger fortfarande bäst chans att slippa hudcancer. Men vad du dricker kan också påverka din hudcancerrisk.

Läs mer: Här är drycken som förebygger hudcancer

 

7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Det finns inget dåligt löpningsväder, på med mössan och ge dig ut!

Löpning förbättrar hälsan både fysiskt och psykiskt. Här är listar vi några av de främsta fördelarna. Så snöra på dig skorna och ge dig ut i spåret!

Läs mer: 7 bra anledningar att träna löpning – året om!

 

10 bra anledningar att börja styrketräna

Stark, snygg och slank – det finns i princip bara fördelar med att styrketräna!

Du får inte bara starkare muskler av att lyfta vikter. Träningen för även med sig massor av andra positiva effekter – både fysiskt och mentalt.

Läs mer: 10 bra anledningar att börja styrketräna

 

Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

Ännu en fantastisk anledning att frossa i rödbetor...

En ny studie visar att rödbetor har gynnsamma effekter för dig som tränar…

Läs mer: Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…