Att hålla magen mätt och blodsockret stabilt är en viktig grundsten för att orka med dagen. Ska du dessutom träna behöver du lägga rätt ved i brasan. Här är mellanmålen som hjälper dig!
5 hälsosamma snacks eller mellanmål
Efter reklamen: 5 hälsosamma snacks eller mellanmål
Ett nyttigt mellanmål kan innebära olika saker för olika personer. Att det är smarta kalorier, det vill säga mycket mättnad och näring per kalori, är en viktig grundbult. Sedan behöver vissa kolhydratladda medan andra föredrar protein-boost. Beroende på hur din kropps förbränning, dina smaklökar och din agenda ser ut så varierar behoven. Här är tre enkla tips på mellanål som går snabbt att sätta ihop:
