Så gör du hälsoforskarnas supersmoothie!
13 mar, 2016
Smoothies med rätt ingredienser är nyttigt, det vet vi. Men nu har forskare tagit fram en smoothie med målet att maxa hälsoeffekten ordentligt. Och de har lyckats.
Annons
Det färdiga resultatet har bland annat en god effekt för hjärthälsan, skriver Daily Mail.
Smoothien innehåller allt från äpplen, druvor och jordgubbar till mer exotiska inslag som acerolakörsbär, som innehåller 30 gånger mer C-vitamin än apelsinjuice.
Att smoothien är en riktig hälsombomb är vetenskapligt bevisat. Forskarna testade den på 80 personer – och resultatet visar attt hjärtats kärlväggar slappnade av och att smoothien har en posititv effekt på blodflödet till hjärtat.
Här är receptet:
126 ml druvjuice (cirka 30 druvor)
20 ml blåbärspuré (15 blåbär)
20 ml jordgubbspuré (9 jordgubbar)
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
20 ml äppelpuré (ett halvt äpple)
10 ml lingonjuice (8 lingon)
8 ml acerola juice (5 acerolakörsbär)
8 ml aroniabär (5 aroniabär)
Bild: Thinkstock
Annons