Det färdiga resultatet har bland annat en god effekt för hjärthälsan, skriver Daily Mail.
Smoothien innehåller allt från äpplen, druvor och jordgubbar till mer exotiska inslag som acerolakörsbär, som innehåller 30 gånger mer C-vitamin än apelsinjuice.
Att smoothien är en riktig hälsombomb är vetenskapligt bevisat. Forskarna testade den på 80 personer – och resultatet visar attt hjärtats kärlväggar slappnade av och att smoothien har en posititv effekt på blodflödet till hjärtat.
Här är receptet:
126 ml druvjuice (cirka 30 druvor)
20 ml blåbärspuré (15 blåbär)
20 ml jordgubbspuré (9 jordgubbar)
20 ml äppelpuré (ett halvt äpple)
10 ml lingonjuice (8 lingon)
8 ml acerola juice (5 acerolakörsbär)
8 ml aroniabär (5 aroniabär)
Bild: Thinkstock
