Fråga experterna Kom igång med träningen MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om MåBra Löpning

Friskare, smalare och snabbare: Här hittar du nyttig nitrat!

22 nov, 2016
author Jennie Sandberg
Jennie Sandberg
Nitrat finns i spenat!
De ökar din prestationsförmåga och skyddar mot stress. Här är fem livsmedel att lägga på minnet!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Rödbetan är en hälsobomb tack vare sitt innehåll av nitrat. Det omvandlas till kväveoxid i kroppen och det hjälper oss att bland annat att hålla blodtrycket nere. Men nitrat kan också skydda magen – det aktiverar nämligen skyddsmekanismer i magsäcken och minskar risken för stressmage.

Här är de fem mest nitratrika grönsakerna:

1. Rucola

2. Spenat

3. Bladsallad

4. Rädisor

5. Rödbetor

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

Källor: Uppsala universitet, British Journal of Pharmacolgy

6 matkombos som maxar din hälsa

tomater och olivolja

Para ihop rätt livsmedel och få ut mer av måltiden. Här är sex enkla sätt:

Läs mer: 6 matkombinationer som maxar din hälsa

Annons