Friskare, smalare och snabbare: Här hittar du nyttig nitrat!

Nitrat finns i spenat!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Rödbetan är en hälsobomb tack vare sitt innehåll av nitrat. Det omvandlas till kväveoxid i kroppen och det hjälper oss att bland annat att hålla blodtrycket nere. Men nitrat kan också skydda magen – det aktiverar nämligen skyddsmekanismer i magsäcken och minskar risken för stressmage.

Här är de fem mest nitratrika grönsakerna:

1. Rucola

2. Spenat

3. Bladsallad

4. Rädisor

5. Rödbetor

Källor: Uppsala universitet, British Journal of Pharmacolgy

6 matkombos som maxar din hälsa

tomater och olivolja

Para ihop rätt livsmedel och få ut mer av måltiden. Här är sex enkla sätt:

Läs mer: 6 matkombinationer som maxar din hälsa

Redaktionens tips
Dela på: