Cirkusgröt – godaste receptet på en mättande frukost

Så gör du nyttig cirkusgröt

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

För dig som tycker att vanlig havregrynsgröt är trist och smaklös är den här gröten ett roligare alternativ! Till skillnad från den grå massan till havregrynsgröt (som är hur nyttig som helst!) så måste du inte toppa cirkusgröt med någonting – den är god i sig!

Läs också: Gröt till frukost – 10 goda recept

Men själv tycker jag om att blanda ner lite kanel i slutet av kokningen, och toppar helst med blåbär och pumpafrön (mest för vacker färg, antioxidanter och det knapriga i fröna).

 

Så här gör du cirkusgröt:

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 1 ägg
  • 1 dl havregryn, gärna fiber
  • 1 dl mandelmjölk (vanlig går lika bra)
  • 1 nypa salt
  • 1 msk smör
  • Valfri topping
  1. Mosa bananen med en gaffel och stek 1-2 minuter i smöret i en kastrull under omrörning.
  2. Knäck i ägget och rör om tills det har stelnat, tänk äggröra!
  3. Blanda ner havregryn, mjölk och salt. Låt koka under omrörning i ca två minuter, till gröten fått önskad konsistens.
  4. Servera! Toppa med bär, frukt, nötter eller frön om du vill, och häll på lite mjölk om det känns torrt.

 

Laga nya trendfrukosten overnight oats

Läs också: Laga nya trendfrukosten overnight oats

 

 

Redaktionens tips
Dela på: