Bästa drycken efter träning
28 nov, 2013
I butikerna kryllar de av sportdrycker som lovar både det ena och det andra, men behöver vi verkligen dem för att återhämta oss efter träningen? MåBra har svaret!
Annons
Färdiga sport- eller energidrycker behöver inte vara dåliga för dig men egentligen behöver du dem inte. Efter ett hårt träningspass behöver kolhydraterna som ger energi och protein för att reparera slitna muskler, kombinationen av de två håller dig också mätt en längre stund.
Vad bör du dricka efter träning?
Ett glas mager chokladmjölk innehåller förutom protein och kolhydrater också kalcium och fungerar perfekt som återhämtningsdryck. Precis som en fruktsmoothie med lättmjölk, sojamjölk eller grekisk yoghurt i och lite granola på toppen.
Fler tips på mat och dryck i samband med träning!
Läs mer här om vad du bör äta efter träningen.
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Hitta din favoritsmoothie i MåBra:s receptbank.
Källa: Women’s Health
AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock
Annons