7 livsmedel med högre proteinhalt än du trodde
Protein är bra för muskeluppbyggnad och mättnad, men det är även en beståndsdel i kroppens alla vävnadsceller och därmed en livsviktig näringskomponent för oss. Hormoner, enzymer och viktiga delar i immunförsvaret består nämligen av proteiner.
Men det är inte bara klassiker som kyckling, tofu, lax och kött som innehåller protein. Det finns en hel del proteinkällor som innehåller lika mycket eller mer protein än de välkända.
Här är 7 oväntade proteinrika livsmedel:
1. Parmesanost, 39 g protein/100 g
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!2. Pumpafrön, 24,5 g protein/100 g
3. Mungbönor, 24 g protein/100 g
4. Solrosfrön, 23 g protein/100 g
5. Kikärtsmjöl, 21,7 g protein/100 g
6. Quinoa, 14 g protein/100 g
7. Kamumvete, 14 g protein/100 g
Källor: Styrkelabbet, Iform, Expressen, MSN.