3 goda frukosttips med näringsrik juice

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Börjar inspirationen tryta när det kommer till dagens första måltid? Satsa på något som går snabbt att göra och är enkelt att få i sig när kroppen ännu inte har vaknat helt och hållet. En exotisk smoothiebowl, proteinrik smoothie eller fräsch juicedrink är utmärkta alternativ.

Samtliga recept är för 2 personer.

1. Exotisk smoothiebowl med chiafrön

Du behöver:

1 dl juice med smak av tropiska frukter, till exempel God Morgon Tropical mix with pineapple

1 msk chiafrön

4 dl yoghurtkvarg naturell

Topping: Granola, färska bär och rostade kokoschips

Gör så här:

Blanda juice och chiafrön i två skålar. Låt svälla i ca 5 min. Rör i yoghurtkvarg och strö över topping.

 

2. Smoothie med kvarg, tropiska frukter och havre

Du behöver:

2 dl juice med smak av apelsin, mango och mandarin, till exempel God Morgon Organic Orange, Mandarin & Mango Juice

1/2 mango

250 g mild kvarg vanilj

1/2 dl havregryn

1 msk chiafrön

Gör så här:

Dela mangon i två långa bitar. Skär loss mellan fruktkött och skal, men inte helt igenom. Fäst på två glas. Mixa juice, kvarg, havregryn och chiafrön. Häll upp i glas och toppa med extra havregryn och chiafrön.

 

3. Mango- och mandarinsmoothie med tranbär, banan och honung

Du behöver:

2 dl juice med smak av apelsin, mango och mandarin, till exempel God Morgon Organic Orange, Mandarin & Mango Juice

1 dl frysta tranbär

1 banan

1 msk honung

Gör så här:

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Häll upp i glas. Toppa gärna med extra tranbär.

 

Gröt till frukost – 10 recept som ger energi!

Läs också: Gröt till frukost – 10 recept som ger energi!

 

 

Redaktionens tips
Dela på: