Stillasittande livsstil dubbelt så farligt som fetma

Stillasittande skadar hälsan.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Att motionera är viktigare för hälsan än att ha ett bra BMI-värde. Brist på motion leder nämligen till dubbelt så många dödsfall som fetma, enligt en ny studie från Cambridge University i Storbritannien.

Forskningen pågick under 12 år och inkluderade runt 334 000 personer över hela Europa.

De som hade störst risk att dö i förtid visade sig vara gruppen människor som hade ett stillasittande jobb och som inte heller motionerade på fritiden.

20 minuter räcker

Det behövs dock inga större livsstilsförändringar för att förbättra chansen att ha ett långt och friskt liv. En promenad på 20 minuter om dagen visade sig vara tillräckligt för att minska risken att dö i förtid med 16 till 30 procent.

– Vi bör fortsätta sträva efter att minska förekomsten av fetma i samhället, men hälsoinitiativ som uppmuntrar människor att göra små men utförbara förändringar i sin fysiska aktivitet kan ge betydande hälsofördelar, säger forskaren Nick Wareham vid University of Cambridge.

Foto: TT  Källa: Cambridge University AV: Malin Karlberg  

Läs mer:

Stå upp oftare – och rädda ditt hjärta!

Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Redaktionens tips
Dela på: