Stillasittande livsstil dubbelt så farligt som fetma

Stillasittande skadar hälsan.

Att motionera är viktigare för hälsan än att ha ett bra BMI-värde. Brist på motion leder nämligen till dubbelt så många dödsfall som fetma, enligt en ny studie från Cambridge University i Storbritannien.

Forskningen pågick under 12 år och inkluderade runt 334 000 personer över hela Europa.

De som hade störst risk att dö i förtid visade sig vara gruppen människor som hade ett stillasittande jobb och som inte heller motionerade på fritiden.

20 minuter räcker

Det behövs dock inga större livsstilsförändringar för att förbättra chansen att ha ett långt och friskt liv. En promenad på 20 minuter om dagen visade sig vara tillräckligt för att minska risken att dö i förtid med 16 till 30 procent.

– Vi bör fortsätta sträva efter att minska förekomsten av fetma i samhället, men hälsoinitiativ som uppmuntrar människor att göra små men utförbara förändringar i sin fysiska aktivitet kan ge betydande hälsofördelar, säger forskaren Nick Wareham vid University of Cambridge.

Foto: TT  Källa: Cambridge University AV: Malin Karlberg  

Läs mer:

Stå upp oftare – och rädda ditt hjärta!

Hitta träningsformen som passar dig bäst!