Så städar du bort risken för demens!

Gnugga bort envisa fläckar - och risken att drabbas av demenssjukdom!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ta ett stadigt tag om städhinken och moppa loss! Aktiviteter som dammsugning, svabba golv och diska håller både kroppen och hjärnan i trim. Det visar nya studier från Rush University Medical Center i Chicago.

716 personer deltog i testet, där varje individs aktivitetsnivå registrerades dagligen. Efter 3 år hade 71 av deltagarna utvecklat demens, och forskarnas slutsats är att mindre aktiva människor löper dubbelt så stor risk att drabbas av demenssjukdom jämfört med personer som är fysiskt aktiva.

– Vår studie visar att alla former av fysisk aktivitet, både träning och hushållsarbete, kan minska risken att drabbas av alzheimer, säger Aron Buchman som lett studien.

Och Buchman har helt rätt när han drar paralleller mellan klassisk städning och andra motionsformer.

Så här mycket bränner du på 30 minuter om du…

… moppar golv – 112 kcal
… städar badrummet – 200 kcal
… bäddar sängar – 130 kcal
… dammsuger – 90 kcal

Och det är aldrig för sent att börja! Den som väljer att börja träna sent i livet vinner samma hälsofördelar, hävdar forskarna bakom studien.

Källa: Kk.no, Daily Mail

BILD: Thinkstock

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: