Så blir du piggare på jobbet - 5 snabba tips

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Är du trött och energilös på jobbet? Med några enkla knep kan du orka mer!

5 uppiggande tips


  • Variera arbetsställning mellan sittande och stående om du kan.


  • Sitt max 45 minuter i sträck, sedan behöver kroppen röra på sig.


  • Gå till din kollega istället för att ringa eller maila, det ökar blodcirkulationen, syresätter blodet och ger ny energi.


  • Styrketräna rygg, axlar och mage någon gång per vecka.


  • Stretcha rygg och nacke regelbundet. Fem, tio minuter gör stor skillnad för energin.


Källa: Ergo produktion

 

Mer innehåll från MåBra
Dela på: