Hemligheten är antioxidanter, som det finns rikligt av i livsmedel som frukt, bär, nötter och frön.
– Resultaten för tankarna till det gamla ordspråket `ett äpple om dagen håller doktorn borta från magen’. Mycket talar för att frukt är bra både för hälsa och immunförsvar eftersom de innehåller vitaminer, vilka är potenta antioxidanter, säger infektionsforskaren Nelson Gekara vid Umeå universitet.
Att äta mycket frukt och grönt kan, enligt forskarna, leda till att kroppen får ett bättre motstånd mot inflammatoriska sjukdomar, som exempelvis reumatism.
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
