Svensk forskning: Så håller du immunförsvaret friskt

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Svenska forskare har hittat ett sätt att motverka störningar i immunförsvaret – och du hittar lösningen i ditt eget skafferi och kylskåp.

LÄS MER: 10 nyttiga superbär – och du hittar alla i Sverige!

Hemligheten är antioxidanter, som det finns rikligt av i livsmedel som frukt, bär, nötter och frön.

– Resultaten för tankarna till det gamla ordspråket `ett äpple om dagen håller doktorn borta från magen’. Mycket talar för att frukt är bra både för hälsa och immunförsvar eftersom de innehåller vitaminer, vilka är potenta antioxidanter, säger infektionsforskaren Nelson Gekara vid Umeå universitet.

Att äta mycket frukt och grönt kan, enligt forskarna, leda till att kroppen får ett bättre motstånd mot inflammatoriska sjukdomar, som exempelvis reumatism.

Tidigare forskning visar också att antioxidanter kan boosta immunförsvaret.

LÄS MER:

Myter & fakta: Det visste du inte om antioxidanter!

 

antioxidanter-640x400

 

Mer innehåll från MåBra
Dela på: