I dag hyllar vi alla mammamagar!

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Varje år den 25 april står mammamagen i fokus. Målet är minska de problem som en graviditet och förlossning kan ge. Enligt sajten mammamage.se riskerar över 40 000 svenska kvinnor att få bestående men – varje år.

Det vanligaste problemet är separerade magmuskler, som innebär att bukhinnan och magens muskler är uttöjda. Kvinnan har då svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna igen, skriver mammamage.se.

Kvarstående problem kan leda till inkontinens, framfall samt besvär och smärta från bäckenet och ryggen.

Men det går att bli av med besvären. Med rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå sin bålstabilitet.

Läs mer om ”mamatummy day” här.

Hur kommer jag i form efter graviditeten?

Graviditetskilon kan vara mer envisa än en treåring. MåBra:s tidigare motionsexpert Katarina Woxnerud tipsar om vad du kan göra för att hitta formen igen!

Dela på:

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra: