Annons

Annons

Dricker du för mycket? Experterna ger svaret

Dricker jag för mycket? Den frågan ställer sig många kvinnor – oftast till fest, men även till vardags. Och var går egentligen gränsen? Här svarar alkoholexperterna på några vanliga frågor.

Vin är förstahandsvalet för de flesta kvinnor.

Vin är förstahandsvalet för de flesta kvinnor.

Graciela Fiorentino, psykiater på Beroendecentrum i Malmö, möter varje dag kvinnor som anar att de kanske dricker för mycket:
– Kvinnor dröjer mycket längre än män innan de söker hjälp. I många fall beror det på rädsla för att stämplas som alkoholist och mista vårdnaden om barnen. Men när de väl tar steget och kommer till oss är de ärliga. De vet med sig att de har problem, säger hon.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Var går gränsen?
En av mottagningens sköterskor, Lisa Olsson, säger:
– Om en kvinna tycker att hon dricker för mycket så är det ett problem för henne, och då ska hon få hjälp oavsett hur mycket alkohol det egentligen handlar om. Hon har ju kommit in i ett mönster där drickandet har blivit en vana som hon inte kan bryta på egen hand.

Vad säger ni till kvinnan som säger att hon bara dricker två glas vin om dagen och har läst att det är bra för hälsan?
– Då frågar jag varför hon måste dricka två glas vin. Kan hon vara utan och hur känns det då? Ett glas kan vara helt okej, säger Graciela.

Kan man skylla alkoholbegär på arv?
– I vissa fall kan det vara genetiskt. Då är det svårt att lära sig kontrollera drickandet, och då måste man så gott som alltid sluta helt.

Kan man undvika beroende genom att ta vita veckor eller avstå vissa veckodagar?
– Självklart är det bra att ta en vit månad ibland, men om du till exempel alltid tar två, tre vita dagar i veckan så har du ett mönster: du dricker regelbundet, och det är inte bra.

Vilket är ditt bästa råd för att inte bli missbrukare?
– Försök inte dölja ett annat problem med alkohol. Tänk efter: Varför dricker jag varje kväll? Var ärlig mot dig själv. Sök hjälp, prata om det!

När kvinnor dricker alkohol är det oftast vin. Lådvinernas popularitet märks på kvinnomottagningen. Där ser man också att omgivningens tryck är ett problem.
– Tackar man nej till ett glas vin reagerar omgivningen ofta med ett ”varför då?”, säger Lisa Olsson. Folk trugar och den som tackar nej kanske inte vågar säga att hon bestämt sig för att sluta dricka. I stället skyller hon på att hon kör bil eller tar en medicin som inte får blandas med alkohol. Men när man slutar röka applåderar alla och tycker att man är jätteduktig!

Alkoholfakta

Så mycket klarar din kropp:

Alkoholmängderna här gäller bara för kvinnor. Män tål betydligt mer.

Ingen fara: Upp till 30 cl starksprit per vecka eller 1,5 flaska vin eller 5 burkar starköl.

Här är det knappast någon fara för skadliga verkningar, men drick inte allt på en gång.

Du är i riskzonen: 30–55 cl starksprit per vecka eller 1,5–3 flaskor vin eller 6–9 burkar starköl.

Ju närmare den övre gränsen du ligger, desto viktigare är det att du minskar intaget.

Varning – du är illa ute: Mellan 55 cl starksprit per vecka eller 3 flaskor vin eller 9 burkar starköl.

Faran för vanebildning och skador på olika organ är stor om du fortsätter att dricka så här mycket. Du bör omedelbart dra ner på din alkoholkonsumtion.

Källa: Socialstyrelsen

 Tre enkla råd till alla som misstänker att de kan vara i riskzonen:

1. Drick aldrig ensam.

2. Följ varannan-regeln: drick ett glas vatten för varje glas vin.

3. Ha aldrig en öppnad bag-in-box hemma. Det är lätt att vrida på kranen och du har ingen koll på hur mycket du faktiskt dricker.

Här finns hjälpen!

Vill du inte fråga på din vårdcentral kan du ringa Sjukvårdsupplysningen och fråga var närmaste Beroendecentrum finns. Du behöver inte uppge ditt namn.

Du kan också ringa Alkohollinjen 020-84 44 48 måndag–torsdag klockan 16 till 19 och prata med en rådgivare. Det går också att mejla till [email protected]

Av Suzy Persson.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…