Dietisterna Johanna Andersson och Caroline Wilbois guidar till hur du undviker järnbrist genom vilken kost du väljer. Oavsett om du äter kött, fisk eller vegetariskt - se videon för att få tipsen så att du boostar dina järnvärden.  

Dietisternas guide: Få järnkoll på dina järnvärden

Järn är ett viktigt näringsämne som vi alla behöver. Men hur mycket järn behöver vi egentligen per dag? I det här klippet får du reda på allt du behöver veta om järn och tips på järnrika livsmedel. 

Så mycket järn behöver du för att kroppen ska må bra

Järnbrist kan smyga sig på långsamt och många kvinnor vet inte om att de faktiskt har det. I det här klippet får du lära dig hur du märker att du har järnbrist och vad du kan göra åt det. 

Dietisternas guide: Få järnkoll på dina järnvärden

Så mycket järn behöver du för att kroppen ska må bra

Så vet du om du har järnbrist