Följ med en dag på MåBra:s träningresa!
Tio minuter med buss från flygplatsen i Palma ligger Vinghotellet Sunprime Waterfront. Två gånger om året, en gång på våren och en gång på hösten, fyller MåBra en stor del av lokalerna här med en grupp på cirka 120 härliga personer. Instruktörer inräknade.
Så här kan en dag på träningsresa se ut
Schemat kan variera lite beroende på vilka ledare som är på plats men ungefär såhär kan en dag på Mallorca-resan se ut.
08:00 Godmorgon
Vi börjar dagen på bästa sätt, med yoga, löpskola, promenad eller jogg. Har man väldigt tur, som promenadgänget hade en morgon på denna resa, ser man delfiner i soluppgången. Annars får man nöja sig med att se på stränder, vatten och palmer.
09:15 Frukost
Frukost smakar extra gott efter att man har rört på sig! Här finns något för alla smaker. Vi väljer mellan yoghurt, omeletter, bröd, flingor, frukter …
En stund efter frukost börjar vi bege oss ner till stranden där nästan all träning sker. Att träna på sand kan till en början kännas ovant, men också härligt! Medan vi jobbar med muskler och puls njuter vi för fullt av havsutsikt och varma vindar.
10:30 Träningen börjar
Dags att dra igång träningsdagen. I Palma tränar vi på sanden, på stranden. Den här dagen börjar med Leila Söderholms handduksträning. Gissa om handdukarna kommer väl till pass även för att torka svett efter passet. Och fungerar inte bara som träningsredskap och svettorkare, utan även som fläktar!
11:15 Värm upp höfterna
Efter ett muskelpass är det dags att dansa, här med Mimi Werner som visar sina bästa line dance-moves och får hela gruppen att känna sig som stjärnor.
11:45 Nu tar vi ner tempot
Vi växlar tuffare pass med lugnare, där vi lär oss hur vi bäst tränar för gladare kropp. Här är det Jane Nilsson som lär oss ta hand om våra knän på bästa sätt.
12:15 Vattenlek
Innan det blir lunchpaus kan man också njuta av ett ”svalkande” poolpass, här i form av vattentabata med energiknippet Elin Karlsson.
12:45 Lunchpaus
Lunchen avnjuts bäst i solen, med poolutsikt. Även yogamattorna får lunchpaus här. Träningsmattor och får man på plats, liksom en goodiebag/träningspåse som man kan ta med sig grejer till passen i hela veckan.
Den härliga MåBra-dagen fortsätter!
14:30 Nya utmaningar väntar
Efter lunch samt pool- och strandmys drar träningen igång igen. Leila utmanar här både rumpmuskler och balans.
Det följs den här dagen av Carolina Enbergs dansaerobic och fler härliga styrke- och glädjepass. Sista passet blir ett härligt yogapass så vi får sträcka ut kroppen och komma ner i varv.
18:30 MåBra hela kvällen
När träningsdagen är slut byter vi om och njuter av cavamingel i solnedgång, följt av föreläsning eller underhållning. Just den här kvällen är det countryartisten Mimi Werner som bjuder på skönsång – som ledde till både skratt och tårar.
Sen blir det middagsbuffé i restaurangen. I resan just till Palma ingår fem middagar, två dagar får man möjlighet att ge sig in till Palma eller äta på restaurangerna i närområdet. Många passar på att känna av storstadspulsen, eftersom Palma stad bara ligger några kilometer bort.
Blir du också sugen på en MåBra-resa? Läs mer och boka här!