Semestertips Natur och outdoor Vandring Res i Sverige MåBra resan

Följ med en dag på MåBra:s träningresa!

24 jan, 2025
author Sandra Hiort
Sandra Hiort
Precis när värsta vårstressen eller hösten slår till
hemma i Sverige så brukar MåBra passa på att ge sig iväg på tränings- och njutresa till solen. En av resorna går till Palma, Mallorca. Så här kan en dag se ut då.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons
5 smarta tips på hur du packar semesterväskanBrand logo
5 smarta tips på hur du packar semesterväskan

Tio minuter med buss från flygplatsen i Palma ligger Vinghotellet Sunprime Waterfront. Två gånger om året, en gång på våren och en gång på hösten, fyller MåBra en stor del av lokalerna här med en grupp på cirka 120 härliga personer. Instruktörer inräknade.

Så här kan en dag på träningsresa se ut

Schemat kan variera lite beroende på vilka ledare som är på plats men ungefär såhär kan en dag på Mallorca-resan se ut.

08:00 Godmorgon

Vi börjar dagen på bästa sätt, med yoga, löpskola, promenad eller jogg. Har man väldigt tur, som promenadgänget hade en morgon på denna resa, ser man delfiner i soluppgången. Annars får man nöja sig med att se på stränder, vatten och palmer.

Annons

09:15 Frukost

Frukost smakar extra gott efter att man har rört på sig! Här finns något för alla smaker. Vi väljer mellan yoghurt, omeletter, bröd, flingor, frukter …

En stund efter frukost börjar vi bege oss ner till stranden där nästan all träning sker. Att träna på sand kan till en början kännas ovant, men också härligt! Medan vi jobbar med muskler och puls njuter vi för fullt av havsutsikt och varma vindar.

10:30 Träningen börjar

Dags att dra igång träningsdagen. I Palma tränar vi på sanden, på stranden. Den här dagen börjar med Leila Söderholms handduksträning. Gissa om handdukarna kommer väl till pass även för att torka svett efter passet. Och fungerar inte bara som träningsredskap och svettorkare, utan även som fläktar!

Annons

11:15 Värm upp höfterna

Efter ett muskelpass är det dags att dansa, här med Mimi Werner som visar sina bästa line dance-moves och får hela gruppen att känna sig som stjärnor.

Annons

11:45 Nu tar vi ner tempot

Vi växlar tuffare pass med lugnare, där vi lär oss hur vi bäst tränar för gladare kropp. Här är det Jane Nilsson som lär oss ta hand om våra knän på bästa sätt.

12:15 Vattenlek

Innan det blir lunchpaus kan man också njuta av ett ”svalkande” poolpass, här i form av vattentabata med energiknippet Elin Karlsson.

Annons

12:45 Lunchpaus

Lunchen avnjuts bäst i solen, med poolutsikt. Även yogamattorna får lunchpaus här. Träningsmattor och får man på plats, liksom en goodiebag/träningspåse som man kan ta med sig grejer till passen i hela veckan.

Den härliga MåBra-dagen fortsätter!

14:30 Nya utmaningar väntar

Efter lunch samt pool- och strandmys drar träningen igång igen. Leila utmanar här både rumpmuskler och balans.

Det följs den här dagen av Carolina Enbergs dansaerobic och fler härliga styrke- och glädjepass. Sista passet blir ett härligt yogapass så vi får sträcka ut kroppen och komma ner i varv.

Annons
10 plagg du aldrig bör bära på ett flyg - enligt kabinpersonalen!Brand logo
10 plagg du aldrig bör bära på ett flyg - enligt kabinpersonalen!

18:30 MåBra hela kvällen

När träningsdagen är slut byter vi om och njuter av cavamingel i solnedgång, följt av föreläsning eller underhållning. Just den här kvällen är det countryartisten Mimi Werner som bjuder på skönsång – som ledde till både skratt och tårar.

Annons

Sen blir det middagsbuffé i restaurangen. I resan just till Palma ingår fem middagar, två dagar får man möjlighet att ge sig in till Palma eller äta på restaurangerna i närområdet. Många passar på att känna av storstadspulsen, eftersom Palma stad bara ligger några kilometer bort.

Blir du också sugen på en MåBra-resa? Läs mer och boka här!

Annons