Gör ditt eget gröna, sköna sommarspa hemma!

Grönt hemma spa med naturliga råvaror.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

6 X grön skönhet

Björksav kallas också för "Nordens eget kokosvatten".

Björktvål

Björklöv innehåller det skummande ämnet saponiner, som är känt för att rengöra skonsamt och snällt. Om man lägger björklöv i vatten och skakar om ordentligt får man ett lödder som kan användas till att tvätta både kroppen och håret. Särskilt bra är det mot mjäll och klåda i hårbotten eftersom saponiner även är svampdödande.

Gör så här:

  1. Plocka några nävar färska björkblad.
  2. Stoppa bladen i en plastpåse med vatten och skaka om tills det skummar.
  3. Sila av vätskan och använd den till att tvätta kropp och hår med. Tänk på att det inte löddrar lika mycket som vanlig tvål, men det gör rent ändå.
En bra peelingprodukt avlägsnar döda hudceller och gör huden slät.

Skrubb med granskott

Vill du bli av med trist gammal hud kan du göra en uppiggande kroppsskrubb med färska granskott. De är rika på C-vitamin och innehåller den bakteriedödande eteriska oljan terpener. Massera in skrubben på kroppen och ta några extra varv på ställen där huden brukar vara torr, till exempel armbågar, knän och fötter.

Gör så här:

  • Blanda 1 dl färska granskott med:
  • 5 dl havssalt
  • 2 dl vegetabilisk olja
  • 1 tsk rivet citronskal
  • 1 msk honung
  1. Blanda ihop alla ingredienserna med stavmixer. Tillsätt mer olja om blandningen känns torr.
  2. Lägg det som blir över i en ren burk som du förvarar i kylskåp.

Superenkelt fotbad

Piffa upp fötterna med ett välgörande fotbad med hudvårdande blommor som ringblommor, gurkört, läkemalva, rödklöver eller johannesört. Ta det du hittar! Du kan även använda gran- eller tallbarr.

Gör så här:

  1. Lägg en näve havssalt i en balja. Saltet löser upp förhårdnader och gör fötterna mjuka.
  2. Häll på lagom varmt vatten.
  3. Rör i en matsked honung. Honung läker eventuella hudsprickor.
  4. Strö ut massor av de blommor enligt ovan i vattenet och stoppa ner fötterna.
  5. Du kan också hälla 1 liter kokande vatten över 3 dl gran- eller tallbarr. Låt dra i 30 minuter och använd det i ett fotbad.

Örtinfusion för ansiktet

Att göra en infusion – ett ansiktsvatten, kort och gott – är lika enkelt som att koka en kopp te. Det som möjligen är knepigt är att välja växt efter sin hudtyp.

Har du oren hud, välj nässelblad, som är renande och innehåller kisel och andra mineraler. De stimulerar även blodcirkulationen. Fet hud? Prova att göra ansiktsvatten på maskrosblommor. Ansiktsvatten på maskrosblad sägs vara bra mot eksem och andra hudirritationer.

Daggkåpa ger fukt och är bra för hudens elasticitet. Grovhacka drygt en halv deciliter färska blad av daggkåpa.

Gör så här:

  1. Koka upp 1 liter vatten och lägg i ett par nävar nässlor, maskrosblommor eller två deciliter grovhackade blad av daggkåpa.
  2. Låt dra under lock i cirka en kvart.
  3. Sila bort växterna och låt svalna.
  4. Det som blir över kan du hälla över i en flaska eller burk. De håller cirka tre dagar i kylskåp.

Jordgubbsmask

Jordgubbar innehåller bland annat salicylsyra och anses vara exfolierande och kunna jämna ut hudtonen. Dessutom är det busenkelt att göra en mask av dem!

Gör så här:

  1. Mosa två mogna jordgubbar och blanda ihop med en tesked honung. Ett annat alternativ är att mosa 2 stora jordgubbar och blanda med 4 tsk naturell yoghurt. Då bjuder du din hud på en dos goda bakterier också!
  2. Klappa in masken i ansiktet och på halsen och koppla av i 15-20 minuter. Skölj av med kallt vatten.

Hårskölj med åkerfräken

Åkerfräken är rik på kisel, som är bra för hud och hår. Den är sköljningen är stärkande för håret. Hittar du inte åkerfräken, använd nässelblad. Även

de är rika på kisel.

Gör så här:

  1. Ta 1 liter färsk åkerfräken till 2 liter vatten.
  2. Låt småkoka under lock i 20 minuter.
  3. Sila bort växtdelarna och häll upp dekokten i en kanna.
  4. Låt svalna, och häll sedan dekok-ten över håret. Låt sitta i till nästa tvättning.

Solsmoothie för skönhet inifrån

Passa på och gör en hudvänlig smoothie att njuta av medan du tar hand om kroppen. Den här innehåller flera av de nyckelkomponenter huden behöver för att skydda sig mot bland annat solskador, bland annat vitamin E och C och karotenoider:

Du behöver:

  • 1 finriven morot
  • 1 dl frusen mango
  • 10 jordgubbar (färska eller frysta)
  • 1 citron
  • 3 cm finriven färsk ingefära
  • 1 mas kallpressad rapsolja
  • 2 dl äppeljuice av bra kvalitet

Gör så här:

  1. Lägg alltihop i en mixer och kör för fullt. Drick och njut!

6 genvägar för dig som inte har gröna fingrar: 

Eco by Sonya, Face tan water.

Ekologisk brun utan sol i form av ett ansiktsvatten! Med aloe vera och apelsin. Face Tan Water från Eco by Sonya, 499 kr/100 ml.

Kroppsolja från Weleda.

Björk är en av ingredienserna i Weledas kroppsolja Birch Cellulite Oil (reklamlänk från Adtraction), 249 kr/100ml.

Fotbadsalt från CCS.

Intensivt uppmjukande fotbadsalt (reklamlänk från Adtraction) mjukar upp förhårdnader. Från CCS, 75 kr/310 gram.

Polkatvål från Grevinnans rum.

Handgjord, ekologisk tvål med äkta polkagris. Från Grevinnans Rum, 125 kr.

Återfuktande ansiktskräm från Esse.

Esse Nourish Moisturiser For Sensitive Skin (reklamlänk från Adtraction) är en ekologisk ansiktscrème som innehåller både pre- och probiotika, 599 kr/50ml.

Ansiktsmask med kol från Body Shop.

Vegansk ansiktsmask som avlägsnar orenheter utan att torka ut huden. Med aktivt kol och tea treeolja. Himalayan Charcoal Mask från The Body Shop, 195 kr/75 ml.

Källor: Strömsö, Shenet, Hudbibeln av Johanna Gillbro mfl  FOTO: Shutterstock/TT

Läs mer:

8 ansiktsmasker som är fuktbomberna ditt ansikte behöver nu

DIY: Återfuktande ansiktsmask – med öl och avokado

Så får du fina fötter i sommar – test av fotcreme och andra tips!

Redaktionens tips
Dela på: