Studie: Denna vitamin kan halvera risken att bli förkyld

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

För att undvika förkylningar och influensor som kan utvecklas till allvarliga luftvägsinfektioner bör du se till att få i dig tillräckligt med D-vitamin. Detta visar en stor ny forskningsanalys som granskat 25 studier med sammanlagt omkring 11 000 deltagare.

Personer som lider av D-vitaminbrist löper nämligen större risk att drabbas av förkylningsvirus som ger luftvägsbesvär. I Sverige – där vintermånaderna är extra solfattiga – kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin, eftersom det är en vitamin som delvis tas upp genom solljus.

Läs mer: Vitaminerna som håller dig frisk hela året

Den nya forskningsrapporten, som publiceras i British Medical Journal, visar att personer med D-vitaminbrist som börjar ta ett vitamintillskott dagligen eller varje vecka halverar sin risk att få luftvägsinfektioner. Att ta ett tillskott då och då gav ingen effekt – utan ett regelbundet intag av D-vitamin krävdes för att minska risken för förkylningsrelaterade besvär.

Läs mer från Femina: Så motar du bort mörkerdepressionen

 

Förkyld? Här är bästa hälsomaten

Läs också: Förkyld? Här är bästa hälsomaten

 

 

Dela på: