Så överlever du årets värsta förkylningsperiod

Host, snörvel och halsont. Höst och vinter bjuder på mer än bara mörker och kyla… Men det finns knep och ljusglimtar för den som vill hålla sig frisk!

Här är svaren på några av de vanligaste förkylningsfrågorna, med goda råd från förkylningsexperten Mats Clarsund, forskningschef på medicinteknikföretaget Enzymatica.

Hur undviker jag att smittas när andra är sjuka?

Det bästa sättet att minska risken för att bli smittad är att tvätta händerna ofta. En studie från University of Arizona visar hur ett förkylningsvirus som börjar på handtaget på ytterdörren till ett kontor på 80 anställda sprider sig till hälften av alla anställdas händer inom loppet av fyra timmar. Viruset sprider sig främst via gemensamma ytor som kaffebryggaren, mikron och kylskåpsdörren. Därför är din handhygien central för ditt hälsotillstånd.

Hur länge smittar en förkylning?

Förkylningen smittar som mest de allra första dagarna då snuvan är klar och rinner.

Går det att hindra en förkylning från att bryta ut, när jag känner mig på väg att bli sjuk?

Känner du att du håller på att bli förkyld kan förkylningsspray hjälpa med att förebygga och förkorta förkylningen, då det skapar en skyddande barriär på slemhinnan i svalget.

Finns det några förkylningsknep som fungerar när jag väl är förkyld?

Vanliga huskurer brukar vara kycklingsoppa, apelsiner, brustabletter med C-vitamin och vitlök och visst är de nyttiga att äta, men det finns dock inga studier på att de hjälper mot förkylning.

Hur länge måste jag vila?

Är du febrig, väldigt hängig eller har ont i halsen, vilket tyder på infektion, bör fysisk aktivitet undvikas.

7 smarta tips som lindrar och förebygger förkylningar

Du kan inte slippa förkylningar. Men du kan lindra, förkorta och kanske förebygga symtomen. MåBra har senaste rönen om vad som snabbar på tillfrisknandet!

Läs mer: 7 smarta tips som lindrar och förebygger förkylningar

Nässpray – så undviker du beroende

Använder du nässpray när du är täppt och förkyld? Se till att välja rätt sort – annars kan problemen bli värre.

Läs mer: Nässpray – så undviker du beroende

Alltid förkyld? Det kan vara kvalsterallergi

Vaknat med rinnande näsa och kliande ögon igen? Det kan bero på att du delat säng med kvalster.

Läs mer: Alltid förkyld? Det kan vara kvalsterallergi