Ljudstressad? Så skyddar du din hörsel!

I dag utsätts vi för en helt annan ljudmiljö än för några år sedan. Förr var det ofta mer renodlat buller från maskiner och apparater. Nu kommer ljuden i stället smygande på oss, och ibland är vi knappt medvetna om den ljudmatta som omger oss. Här är tre enkla tips som kan rädda öronen från oro.

Så skyddar du dina öron

Undvik buller
Skydda öronen både mot höga ljud och till- vardagsljud. Även prat, slammer med stolar och ringsignaler kan vara skadliga i längden.

Varva ner

Långvarig stress utan återhämtning kan försämra hörseln. Gå ner i varv en stund varje dag så klarar du att leva hektiskt i övrigt.

Sov ordentligt

Under sömnen reparerar kroppen sig själv och sömn av god kvalitet är viktig, även för hörseln.

I MåBra nummer 9 kan du läsa mer om ljudstress och de hörselproblem som kan uppstå i samband med detta.

AV: Anna Björne   BILD: Thinkstock