Ekvationen bakom en bra hjärthälsa

Bland alla bankomatsiffror, telefonnummer och portkoder kommer nu ytterligare en kombination värd att memorera. Talföljden 0 3 5 140 5 3 o är enligt läkaren Joep Perk indikationen på en riktigt god hjärthälsa.

Här är den bakomliggande matematiken:

0 = ingen tobak

3 = tre kilometers promenad eller 30 minuters annan måttlig fysisk aktivitet per dag

5 = fem portioner frukt och grönsaker per dag

140 = mindre än 140 mm Hg i blodtryck

5 = mindre än 5 mmol/l:s blodtryck

3 = mindre än 3 mmol/l:s LDL-kolesterolhalt

0 = ingen stress eller övervikt

Källa: Läkaren Joep Perks professorsföreläsning vid Högskolan i Kalmar.

AV: Monika Brannäs

BILD: Thinkstock