Vad kan jag göra för att inte drabbas av kristallsjuka igen?

Experten svarar

Fråga: Jag drabbades nyligen av den mycket märkliga kristallsjukan. Det gick så långt att jag knappt klarade av att ha ögonen öppna, om jag rörde huvudet det minsta upp eller ner så snurrade hela min värld och jag var konstant illamående. Läkaren gav mig ett ”träningsprogram” med huvudrörelser som jag gjorde i ungefär en vecka och sen dess har allt varit bra.

Men nu säger en väninna att att risken att drabbas igen är stor om man väl haft kristallsjukan en gång. Stämmer det? Och finns det något jag kan göra för att minska risken? /"Cathrine"

Se också: Årets influensasäsong riskerar att bli intensiv

Se hur årets influensasäsong blir
1:02

Efter reklamen: Se hur årets influensasäsong blir

(1:02)

Slå på ljud

Doktor Christina Lundell svarar: "Inte ovanligt att drabbas igen"

Christina Lundell

  • Christina Lundell är legitimerad läkare som svarar på medicinska frågor från våra läsare.
  • Christina forskar även om kvinnohälsa vid Karolinska Universitetssjukhuset.

Tack för din fråga, kristallsjukan är obehaglig men inte farlig. Det finns små fina kristaller i örats inre gångar som rör sig när vi rör oss och hjälper kroppen att tolka vår position. Om de lossnar och klumpar ihop sig kan det bli obalans i systemet. Plötsligt stämmer inte längre informationen från balansorganen med det vi ser vilket ger yrsel och illamående. Den godartade lägesyrseln uppstår när man rör på huvudet och stillnar på en kort stund.

Din väninna har dessvärre rätt, det är inte ovanligt att den som fått det en gång kan drabbas igen. Man vet att kvinnor oftare än män får kristallsjukan och att det är vanligare efter 50, men en stor internationell studie som kom 2020 visar att det också är vanligare att drabbas på nytt om man har högt blodtryck, diabetes, höga blodfetter, benskörhet och brist på vitamin D. Vad kan man då göra själv? Ett sätt att förebygga är att hålla huvudet i rörelse, kanske med dans, yoga, löpning? Att äta en lagom dos vitamin D på vintern, äta tillräckligt med kalk och se till att komma ut i solen på våren verkar också skydda.

Om du får tillbaka din yrsel finns det enkla rörelse-scheman som botar de flesta. Den vanligaste heter Epleys manöver och den kan man göra hemma på egen hand om man är säker på att det är kristallsjukan som har kommit tillbaka. Om yrseln känns annorlunda bör man söka vård.

Vill du också ställa en fråga?

Vi har flera experter som regelbundet svarar på läsarfrågor. Vill du ställa en egen fråga? Mejla till [email protected]. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din frågan till.

MåBra:s experter:

  • Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
  • Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
  • Christina Lundell, legitimerad läkare som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
  • Michael Seipel, legitimerad läkare med lång erfarenhet, bland annat specialiserad på smärtproblematik.
  • Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
  • Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning.
  • Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
  • Nina Ljungberg, kurator och socionom med vidareutbildning inom sexologi.
  • Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.

Vill du läsa mer? Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.

Foto: Shutterstock/TT

Utvald läsning