Annons

Veckodagen då du bör väga dig

Vågen är ett nödvändigt redskap för dig som vill hålla koll på vikten. Men att väga sig varje dag kan ge en missvisande bild.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Din vikt pendlar nämligen, och det måste den få göra! Om du nyligen ätit, varit på toaletten eller ska ha mens kan påverka vågens resultat med över 2 kilo. Ta därför som vana att väga dig en gång per vecka, vid samma tidpunkt.

Enligt en finsk studie är onsdag morgon, efter morgontoaletten, det allra bästa. Vår vikt har en tendens att vara som mest stabil mitt i veckan.

Att din kropp kan binda vätska eller att gårdagens middag blev större än tänkt hör till livet. Håll därför viktmålet lite öppet för att minska press och besvikelser. ”Jag vill väga 72 kilo” är betydligt snävare än att ha som målsättning att väga under 75.

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

mens kalorier jogging

Hur många kcal per dag behöver du äta för att inte gå upp i vikt? Och hur bör du räkna för att kunna tappa några kilon? Hitta svaren bland MåBra:s smarta hälsoverktyg!

Läs mer: Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar