Annons

Annons

Kaloribehov

OBS! Räkna först ut ditt BMI innan du beräknar ditt dagliga kaloribehov. Våra ner i vikt-tips riktar sig enbart till dig som har ett BMI över 22.

Räkna ut ditt BMI
* *
Beräkna
Ditt BMI är:
Undervikt
<19
Normalvikt
19,1 - 25
Övervikt
>25,1

BMI Över 22

Räkna sedan ut ditt dagliga energibehov nedan. Vill du minska eller öka i vikt? Följ anvisningarna!

BMI 22 och ner till 19,0

Du har idag en hälsosam vikt och vi vill inte rekommendera dig att gå ner ytterligare. Vi föreslår att du lägger dig på jämvikt och äter enligt ditt rekommenderade energibehov nedan.

BMI 18,9 och lägre

Din vikt är alltför låg för att anses som hälsosam. Du bör öka ditt energiintag för att nå en hälsosam vikt.

Räkna ut ditt kaloribehov
Kvinna
Man
* kg
Minsta möjliga vikt: 45 kilo
* år
Minsta möjliga ålder: 18 år
* cm
*
Beräkna
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är: kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com

Nå dina viktmål med Hälsoboosten – unik webbtjänst!

Låt kost- och träningsexperterna Louise Andersson och Sara Brodén hjälpa dig i mål – blir du inte nöjd får du pengarna tillbaka!

 

Se kalorierna i din mat med vår kaloritabell!

Håll koll på maten med vår kaloritabell

Laga kalorisnål mat med våra recept

Alla våra recept är kaloriberäknade. Visa recept

artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons

Annons

Laddar