Annons

Switchel – så enkelt gör du den trendiga hälsodrycken

Efter kombucha, golden milk och matcha – nu är det hälsodrycken switchel som är på allas läppar.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Hälsofantaster världen över är helt lyriska över den senaste trenddrycken switchel, vars hälosfrämjande egenskaper sägs vara många.

Läs också: Golden milk – gör hälsodrycken alla pratar om

Switchel är egentligen inget nytt påfund, faktum är att drycken en gång i tiden användes flitigt av Amishbönderna, som ett sätt för dem att hålla sig återfuktade under de långa dagarna på åkermarkerna.

Med sin mix av ingefära, äppelcidervinäger, citron, naturlig sötning och vatten ska switchel fungera såväl antiinflammatoriskt som återfuktande – och dessutom främjande för matsmältningen. Drycken är även rik på kalcium, kalium, magnesium och elektrolyter och det är främst det sistnämnda som träningsfolket vill åt.

Många menar också att den höga halten elektrolyter gör att switchel kan bota – eller åtminstone lindra – bakfylla.

Till skillnad från exempelvis kambutcha är det ingen avancerad och långdragen framtagningsprocess som ligger bakom – switchel är superenkelt att fixa själv.

Switchel – recept

Ingredienser:

  • 1,5 dl färsk ingefära, skuren i bitar
  • 4 msk ekologisk lönnsirap eller honung
  • 8 msk äppelcidervinäger
  • 1 dl citronsaft
  • 8 dl vatten

Gör så här:

1. Koka upp vatten och ingefära i en kastrull, låt koka i ungefär 2 minuter.

2. Ta bort kastrullen från plattan och låt ingefäran stå och dra i 20 minuter.

3. Blanda lönnsirap, äppelcidervinäger och citronjuice i en tillbringare.

4. Ta bort ingefärsbitarna ur vattnet och häll det i tillbringaren. Blanda väl och servera med is och eventuell garnering.

Switchel kan även serveras varmt.

Foto: Shutterstock

Läs också: Drycken som kan boosta din förbränning

Hälsodryckerna alla pratar om: 8 stora snackisar just nu!

Här är åtta drycker som sägs göra mer än släcka din törst! Läs mer och hitta recepten här!
Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar