Annons

Superbäret som föryngrar hjärnan och höjer ditt humör

Frossa i bäret för att skärpa intellektet, förebygga Parkinsons och motverka ångest och depressioner.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Svarta vinbär är toppen för hjärnan, menar forskare i Nya Zeeland. I en ny studie har de lyckats visa att bäret skärper din koncentrationsförmåga, reducerar mental stress och förbättrar ditt humör.

Forskarna tror till och med att regelbunden konsumtion av svarta vinbär kan hjälpa till att förebygga Parkinsons och andra neurologiska sjukdomar.

Annons

Allra bäst egenskaper har en nyzeeländsk typ av svarta vinbär som kallas ”blackadder”. Dessa bär visade sig reducera aktiviteten hos monoaminooxidas-enzymerna i hjärnan. Dessa bryter ner signalsubstanserna serotonin och dopamin – två ”lyckohormoner” som i sin tur styr vårt humör. Därför kan bäret ge en humörhöjande effekt och motverka stress, ångest och depressioner, enligt forskarna.

Deltagarna i studien fick dricka 2,5 dl svartvinbärsjuice varje dag och effekterna var omedelbara: när testpersonerna sedan fick utföra svåra mentala tester klarade de sig betydligt bättre än kontrollgruppen, som serverats en dryck utan innehåll av svarta vinbär.
Testa gärna något av dessa MåBra-recept med svarta vinbär:

Yoghurtglass med svarta vinbär

Svartvinbärssorbet

Rådjursytterfilé med svarvinbärssås

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Ny studie: Kaffe kan motverka depression!

En kopp kaffe kan motverka nedstämdhet menar amerikanska forskare.

En kopp kaffe kan stärka både orken och humöret. Vår värmande favoritdryck är faktiskt rena medicinen mot nedstämdhet, visar amerikansk forskning.
Läs mer: Kaffe kan motverka depression

 

”Hur slutar jag oroa mig för att något hemskt ska hända?”

Signaturen "Beroende av oro" sitter och grubblar i soffan på kvällarna.

En MåBra-läsare drabbas av stark oro varje gång livet lugnar ner sig efter stressiga perioder. Livscoachen Karin Isberg kommer med råd.
Läs mer: ”Hur slutar jag oroa mig för att något hemskt ska hända?”

 

GAD – när du blir sjuk av oro på riktigt!

kvinna-angest

Du kan faktiskt bli sjuk av oro. Lär dig tyda och tackla varningssignalerna här!
Läs mer: GAD – när du blir sjuk av oro på riktigt!

 

Så bra är träning mot depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner.
Läs mer: Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…